El thruster es un ejercicio compuesto que envuelve una Sentadilla con un Press de hombro. Es un ejercicio multiarticular el cual debemos respetar muy... | By JC Trainer | Facebook
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Sentadillas con mancuernas: el thruster es el mejor ejercicio para fortalecer glúteos, abdomen y brazos (y para quemar calorías) | Vogue España
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